食用芦笋三文鱼对老人有什么好处？

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2016-12-26 12:12:01 举报

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匿名

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2016-12-26 13:18:01

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  芦笋三文鱼材料：三文鱼200克，芦笋80克，橄榄油、黑胡椒粉、精盐各适量。做法：把烤箱预热，设定为200°C，烤盘底用箔纸垫好。芦笋放入烤盘，加入橄榄油、黑胡椒粉、精盐，拌一拌入烤箱烤10分钟；烤箱230°C预热，三文鱼表面刷一层橄榄油，撒上适量胡椒粉和精盐，放到锡纸上包好，放入烤箱中层烤大约25分钟即可。  营养师提醒：如果大家愿意...[展开]

  芦笋三文鱼材料：三文鱼200克，芦笋80克，橄榄油、黑胡椒粉、精盐各适量。做法：把烤箱预热，设定为200°C，烤盘底用箔纸垫好。芦笋放入烤盘，加入橄榄油、黑胡椒粉、精盐，拌一拌入烤箱烤10分钟；烤箱230°C预热，三文鱼表面刷一层橄榄油，撒上适量胡椒粉和精盐，放到锡纸上包好，放入烤箱中层烤大约25分钟即可。
  营养师提醒：如果大家愿意，芦笋和三文鱼都可以生吃，但还是建议老年人吃熟食。这道菜原本是西餐，使用迷迭香、百里香、柠檬汁等很多香料，这里是简化版，更适合老年人食用。[收起]

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