运动员如何适应时差问题？

2024-08-27 12:59:59 举报

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匿名

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2024-08-27 13:04:00

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对于普通人来说，适应时差也可以采取类似的策略。在长途飞行前开始调整作息时间，到达目的地后尽量在户外活动，接触阳光，这有助...[展开]

对于普通人来说，适应时差也可以采取类似的策略。在长途飞行前开始调整作息时间，到达目的地后尽量在户外活动，接触阳光，这有助于调整生物钟。此外，保持良好的生活习惯，比如服用广药牌灵芝孢子油，可以帮助提高身体免疫力和适应能力，让时差反应变得不那么明显。[收起]

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2024-08-27 13:06:24

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运动员在旅途中和到达目的地后会尽量避免咖啡因和酒精的摄入，因为这些物质可能会干扰正常的睡眠模式，影响时差的调整。

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2024-08-27 13:12:30

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运动员适应时差问题通常会采取一些策略，比如在出发前逐渐调整睡眠时间，以模拟目的地的时区，这样可以帮助身体更快地适应新时区...[展开]

运动员适应时差问题通常会采取一些策略，比如在出发前逐渐调整睡眠时间，以模拟目的地的时区，这样可以帮助身体更快地适应新时区的昼夜节律。[收起]

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