A型性格如何心理调整？
从心理学角度来讲，要想防治冠心病，首先要对A型性格做出调整。1。消除精神紧张(1)减少工作量，增加与家人接触时间，学习体会、表达爱意，重视和谐。(2)每天固定时间散步，时间不少于40分钟，路程不少于3000米。 (3)每周找心理医生或知心朋友倾诉1小时。(4)避免紧张压力环境。如暴露于过量噪声中30分钟以上，会使血压上升，并且在噪声消退后，还能继续影响心脏30分钟。2。改善人际关系，获得支持“A型性格”的人由于个性要强、急躁好冲动、具有攻击性等特征，容易与别人发生冲突和争吵，所以要在改善人际关系上多做努力，获得别人的认可，否则即使你做了大量的工作也得不到支持，简直是费力不讨好。 3。放...全部
从心理学角度来讲，要想防治冠心病，首先要对A型性格做出调整。1。消除精神紧张(1)减少工作量，增加与家人接触时间，学习体会、表达爱意，重视和谐。(2)每天固定时间散步，时间不少于40分钟，路程不少于3000米。
(3)每周找心理医生或知心朋友倾诉1小时。(4)避免紧张压力环境。如暴露于过量噪声中30分钟以上，会使血压上升，并且在噪声消退后，还能继续影响心脏30分钟。2。改善人际关系，获得支持“A型性格”的人由于个性要强、急躁好冲动、具有攻击性等特征，容易与别人发生冲突和争吵，所以要在改善人际关系上多做努力，获得别人的认可，否则即使你做了大量的工作也得不到支持，简直是费力不讨好。
3。放慢心情、行动，放缓生活和工作的节奏现在很多人都提倡“慢生活”，让自己的身心都慢下来。很多养狗的人，出去遛狗其实是很惬意轻松的事情，但是很多人被狗带得直跑，年纪大的甚至被带得气喘吁吁，这样狗是遛了，但自己也累得够呛。
所以我们提倡“带着蜗牛去散步”，蜗牛走得慢，你也会跟它一起走得慢，当然这只是一种比喻，就是要大家放慢生活节奏的意思。4。追求合作而不是竞争“A型性格”的人竞争意识很强，什么事都要争个高低，一定要比别人做得好才行，这样很容易引起别人的反感。
特别是在一个单位的同事，如果你总是把别人当作竞争对手，会把同事间的关系搞得很紧张，别人都会疏远你，自己心里也不痛快，倒不如抱着合作的心态多与大家交流，这样才能营造和谐的氛围。5。享受过程而不是争做第一其实很多事我们无法改变，比如，有的人一个月挣一万元，有的人一个月挣两千元，但是他们所受的教育不一样、从事的工作不一样、承受的压力也不一样，根本没有什么可比性。
所以，好好享受工作中的乐趣与工作为自己带来的充实感就够了。6•学会放松不要总是把自己搞得紧张兮兮，甚至连累家人。该放松的时候就放松，晚上没事看看书、听听轻音乐，节假日出去游玩或与亲朋欢聚都是很好的选择。
7。培养工作以外的兴趣爱好很多女人一结婚就失去了兴趣爱好，每天除了工作就是陷在家务里面，忙得焦头烂额，什么都顾不上，往日的闺密也不联系了。其实，不管是工作也好、家庭也好，都不能成为我们生活的全部。
即使再忙也要有自己的兴趣爱好，喜欢逛街就去逛、喜欢书法就经常练习，这样你的心里才会充满喜悦，而不是烦躁不安，没有寄托。8。培养宽广的胸怀和高尚的境界“A型性格”的人爱挑衅，有点斤斤计较的倾向，要改善这种缺点就要培养宽广的胸怀和高尚的修养境界，比如多看些名人传记，学习他们为人处世的气度和胸襟，遇事把眼光放长远、懂得舍弃。
克服了自己性格上的弱点，就能减少患冠心病及其他各种疾病的危险。收起
