南山泰拳培训

  泰拳要领
招式一：直拳
将拳从下颌部向前平行击出，与肩同高，双眼凝视前方。这个动作主要是锻炼大臂和背部的肌肉群。
招式二：勾拳
从身侧由腰部将拳向上勾出，拳面向上。这个动作是针对手臂和腰部的训练。
  
招式三：肘击
将肘从身侧平行击出，双眼凝视肘击方向。这个动作是对背部和上肢的塑形。
招式四：下肘击
将肘从身后向下击出，双脚成弓步站立。相对于肘击，这个动作加入了对腿部的锻炼。
招式五：转身后肘击
转身的同时将肘向后摆出，肘头略向上扬。
  这个动作是针对胸大肌、背括肌和腰肌的锻炼。
。[收起]

  MMA(mixed martial arts)，通常译为综合格斗，是一种规则极为开放的竞技格斗运动。MMA比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使 用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多种技术，比赛按体重划分不同级别。
  
  MMA赛事与其选手通常隶属于当地政府的竞技委员会监督管理，职业 MMA选手通常经过系统而科学的格斗训练，具备综合运用不同格斗技术的能力和紧张而激烈的多回合对抗所需的体能。
学习泰拳可以增强体质、修身、防身、一举三得！
。[收起]

综合格斗类型包括：
拳击、泰拳、桑搏、柔道、擒拿、散打
跆拳道、踢拳道、合气道、截拳道、以色列马伽术
巴西柔术、 西斯特玛、ka波耶拉、卡柔肯拳
古典式摔跤、中国式摔跤、极真空手道、法国踢腿术
[收起]