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伸展运动有什么特点?

伸展运动有什么特点?

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2016-10-24

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伸展运动的特点:1. 运动强度比较低,一般不会使人的心率有较大的提高;2. 可以提高人的整体柔靭性,使人感觉轻松、自如,避免在运动中受伤;3. 练习动作讲究正确、适度,否则容易造成软组织拉伤;4. 除专业要求,一般训练时间较短,5〜10分钟即可。

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