李***
2016-09-25 16:21:01
“要不出手，要不输掉！ ”是一条基本公理，同样适用于你身体的健康。
人们变老时，行动变慢，更喜欢坐着，很少运动。而缺乏运动会引起肢体僵 硬，就像是没有使用的、疏于照料的机器生了锈。 这种僵硬导致疼痛，而疼 痛让人们更不愿意去运动。这个恶性循环只会让身体变得更糟，不仅是关节 和四肢，身体内部器官也会受到影响。 一旦你不再运动，...[展开]
“要不出手，要不输掉！ ”是一条基本公理，同样适用于你身体的健康。
人们变老时，行动变慢，更喜欢坐着，很少运动。而缺乏运动会引起肢体僵 硬，就像是没有使用的、疏于照料的机器生了锈。
这种僵硬导致疼痛，而疼 痛让人们更不愿意去运动。这个恶性循环只会让身体变得更糟，不仅是关节 和四肢，身体内部器官也会受到影响。 一旦你不再运动，你的自愈系统就变 得羸弱，因而轻柔而持续地锻炼身体上的肌肉是十分重要的。
动一动可以让你的关节更灵活，保证你上了年纪身体也一样的灵活。从 这个意义上讲，动一动能支持你的自愈系统，促进你身体长久的健康。就像 是飓风中的可可树，你的身体要是灵活就能在年老时对抗压力和外来伤害。
如果你是一只狗或者猫，本能的，每次起床都会拉伸身体。所有的哺乳动物 和脊椎动物都本能地拉伸身体。对你的自愈系统和身体来讲，动一动，拉伸 你的身体，是最自然而且有益的事情。[收起]
