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冬季养生应该注重哪几个方面?

冬季养生应该注重哪几个方面?[展开]
2016-09-21 17:05:00 举报
其他答案
2016-09-21 17:14:00
举报48 评论
    “藏”是冬季养生的主题,具体应重视以下几方面:
早睡晚起,避寒就温。冬天日照时间短,早晚寒气重,宜早睡晚起。早睡可 保持身体温暖,以养身体阳气;晚起可避日出前之严寒,以养身体阴气,使体内保 持阴平阳秘,免遭寒邪袭击。  
饮食宜温,减咸增苦。冬季饮食要遵循“养阴潜阳”的法则,宜多食些温性 食物,如糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓等,既滋补...[展开]

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