孕妇常吃的食物哪些能补钙铁锌呢？
1、准妈妈们要想补充钙质，就不妨多吃一些花生、菠菜、大豆等清淡的食物。如果您的家处于沿海城市，海产品种类多，并且购买也容易的话，准妈妈们还可以通过经常喝骨头汤、吃海带、虾、鱼类等海产品来进行补钙，这些食物能够带给准妈妈们的钙质是非常多的哦！
2、含有较多铁质元素的食物也是非常多的，常见的就有菠菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。 这些食物获取容易，烹饪起来也很方便，准妈妈们不妨试一试。
3、常见的富含锌质元素的食物有牡蛎，猪肝，蛋黄、鱼类等动物性食物，而植物性食物中含有大量锌质元素的就是豆类、花生、小米、萝卜、大白菜啦。 。全部
1、准妈妈们要想补充钙质，就不妨多吃一些花生、菠菜、大豆等清淡的食物。如果您的家处于沿海城市，海产品种类多，并且购买也容易的话，准妈妈们还可以通过经常喝骨头汤、吃海带、虾、鱼类等海产品来进行补钙，这些食物能够带给准妈妈们的钙质是非常多的哦！
2、含有较多铁质元素的食物也是非常多的，常见的就有菠菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。
这些食物获取容易，烹饪起来也很方便，准妈妈们不妨试一试。
3、常见的富含锌质元素的食物有牡蛎，猪肝，蛋黄、鱼类等动物性食物，而植物性食物中含有大量锌质元素的就是豆类、花生、小米、萝卜、大白菜啦。
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