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2016-03-22 16:28:23
睡在床上将脚伸直抬起，可以靠着墙壁，即人体呈90度角，听说这个很有效的。
其实还有很多方法的，因为我的状况和你一样啊，哈...[展开]
睡在床上将脚伸直抬起，可以靠着墙壁，即人体呈90度角，听说这个很有效的。
其实还有很多方法的，因为我的状况和你一样啊，哈哈，所以我以前看过很多关于减下身的文章的。不过我太懒，经常忘记做，而且喜欢坐在电脑前几小时不动，于是跟本减不了。哈哈哈……
还有~~慢跑30分钟以上啦、水浸长时间一点啦，练压腿啦（跳芭蕾的人就是这样收紧肌肉的）。。太多忘了咯，呵呵。[收起]
