搜索
爱问首页 爱问商城

喂奶期间妈妈便秘怎么班?

喂奶期间妈妈便秘怎么班? 现在我宝宝三个月了,一直是母乳喂养的,宝宝身体很健康,但是我怎么便秘呢?我每天都有和骨头汤。是不是与这个有关啊!

    1。 养成定时排便的习惯 要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射、 2。
   调整饮食 平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。  芝麻和核桃...全部

    1。 养成定时排便的习惯 要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射、 2。
   调整饮食 平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。  芝麻和核桃仁有润肠作用 3。 适当多饮水 每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。
   平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水 4。 适当参加体育运动 应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。   5。 保持乐观的情绪 精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。
  因此,要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。收起

2016-04-18 21:53:57
0 0
收起 提交
加载更多

相关推荐

喂奶期间宝宝便秘妈妈吃红薯可以...

可以的 但是一定要适量  不能吃太多了

孩子白天睡不好坐月子期间给孩子...

给他吃点珍珠末吧,锐水了在给他喝,一点点就好,防惊悸的

更多相关问题

相关栏目

加载中...

提问

举报
举报原因(必选):
取消 确定举报