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打球扭伤脚踝,一直没有消肿,[展开]
2018-03-24 03:02:40 举报
其他答案
2018-03-24 06:11:05
举报51 评论
    最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻,即你的脚踝向身体的外侧扭,拉伤了前距腓韧带。在这种情形下,你的脚及脚踝的外侧变得肿胀、疼痛。除非在道面状况很好,或秋天不会被树叶覆盖的场地跑步,否则你无法避免脚踝扭伤。  但如果你的脚踝扭伤了,就有几件你应该做的事情。
  运动损伤恢复的基本原则是英文缩写R。  I。C。E。首先是休息(Rest)。在疼...[展开]

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