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日光浴有些什么好处?怎样进行日光浴?

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2018-08-25

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    目光浴就是让阳光直晒到人的身体上,也就是晒太阳。常晒太阳有很多好处。在阳光里除了能看得见的普通光线外,还有肉眼看不见的紫外线和红外线。紫外线除具有强力的杀菌特性,除提高机体的免疫性外;还可以加快血液循环,刺激骨髓制造红细胞,防止贫血。
  紫外线直接照射婴儿的皮肤,还可使皮肤中的7一脱氢胆固醇转变为维生素D。  ,促进身体吸收食’物中的钙和磷,促进骨骼的增长,预防和治疗佝偻病。红外线照射可使人体发暖,促进血液循环。
  常晒太阳有助于提高体温调节中枢的灵活性,增强人体对不同气温的适应能力。由此可见,进行日光浴好处很多。   儿童正值生长发育期,更应该常晒太阳,尤其是婴幼儿的生长速度快,对钙的需要量大,容易缺钙而患佝偻病。
    所以,婴儿满月后,就可在户外避风处晒太阳,注意不要让阳光直射婴儿的头部和眼睛。开始时3~5分钟,随着孩子长大,晒太阳的时间可逐渐增多,使婴幼儿有个适应过程。进行日光浴时尽量使皮肤裸露,最好是直接接触阳光。
  
  但盛夏时要避免曝晒,可在树荫下进行,每次晒太阳的时间不宜太长。  1岁以后的儿童要常常带到室外散步,也可根据不同年龄带领他们做各种游戏,如追影子等等,以增加儿童的情趣。尤其是托儿所的儿童更应注意定时安排室外活动,多晒太阳,增强体质。

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