中年妇女如何保养身体和心理上

中年妇女如何保养身体和心理上

养皮肤20法 1。要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 2。睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ 3。 每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 4。出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 5。先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔。 6。一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 7。每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 8。晚上少喝水，白...全部

  养皮肤20法 1。要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 2。睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ 3。
  每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 4。出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 5。先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔。 6。一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
   7。每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 8。晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
   9。首先用冷茶包敷眼五分钟，接著做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 10。
  市售的纯水一瓶（600cc）不到10元，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！ 11。据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ 12。
  使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
   13。泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！ 14。酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1／2杯取适量涂抹於面膜纸上再贴於脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。
  与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！ 15。小偏方∶就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！ 16。把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。
  不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！ 17。用面粉蜂蜜及牛奶，以2∶1∶1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁乾净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
   18。要拥有婴儿般的肌肤很简单∶ A．饮食∶拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 B．睡眠∶每天一定要11∶00前上床睡觉。 C．运动每天早晚各运动一小时 19。只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸∶ wskin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳!B．蛋白直接抹匀在脸上待乾冲洗即可。
   C．用市售乾燥的敷面纸泡在牛奶里沥乾后敷在脸上有美白的功效。 D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。 澡前先将脸蛋清洁乾净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。 20。
  在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下∶ A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。 B．杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神采！ C．多喝用排骨炖的各种汤品。
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