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如何预防运动伤?

如何预防运动伤?[展开]
2016-09-19 14:12:07 举报
其他答案
2016-09-19 15:34:07
举报49 评论
    
中医药学倡导“治未病”思想,预防运动伤当属中医药传统疗法的主要目的之一,建议如下:
(1)提倡科学运动加强运动安全和防护知识,合理安排,科学
进行。
(2 )加强饮食调配合理的膳食有利于增强体质和训练有体力的迅速恢复。  
①饮食:运动前的一餐应以易消化的高糖低脂食物为主,即适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。  3种...[展开]

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