我非常怕冷，而且特别怕空调，夏天大家都爱
女性怕冷一般是由于体内甲状腺素水平低以及缺铁所致。
甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有产热效应，可增加机体热量；同时甲状腺素又能促使人体基础代谢率的提高、皮肤的血液循环加快，从而产生体热抵御寒冷。 而女性的机体新陈代谢较低，使得甲状腺素的合成显著减少，造成机体御寒能力降低。
你未曾生育过，但因月经等原因也会损失大量铁质，如果平时不注意补充营养，造成体内铁质不足，或者低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能减退等疾患常会引起血液循环不良，也会感觉怕冷。
为了解决怕冷的问题，除了请医生查明病因，用一些药物之外，进行饮食调节和加强体育锻炼非常重要。在饮食上应多吃富含...全部
女性怕冷一般是由于体内甲状腺素水平低以及缺铁所致。
甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有产热效应，可增加机体热量；同时甲状腺素又能促使人体基础代谢率的提高、皮肤的血液循环加快，从而产生体热抵御寒冷。
而女性的机体新陈代谢较低，使得甲状腺素的合成显著减少，造成机体御寒能力降低。
你未曾生育过，但因月经等原因也会损失大量铁质，如果平时不注意补充营养，造成体内铁质不足，或者低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能减退等疾患常会引起血液循环不良，也会感觉怕冷。
为了解决怕冷的问题，除了请医生查明病因，用一些药物之外，进行饮食调节和加强体育锻炼非常重要。在饮食上应多吃富含铁质的食物，用加碘食盐烹饪。
含铁丰富的食物：
瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。
同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。还应该多吃些具有温热御寒的食物，以利体内阳气的补充。比如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒、韭菜等都有这方面的功能。
当然，体育锻炼也很重要。应根据自己的身体实际情况，量力而行，贵在坚持，让体质逐渐增强，怕冷现象也自然能够得到纠正。收起
