什么是神经衰弱？

    

神经衰弱是神经症的一种具体表现。它的特征是精神容易兴奋，容易疲劳，情绪容易激动、烦恼和紧张，注意力不集中，记忆力衰退，失眠、头痛、忧郁等。

由于工作性质、学习要求等的不同，有的人长期处于工作、学习的应激状态，造成了工作、学习的紧张感，心理压力过大，内心的矛盾和冲突又不能得到及时、有效地解决因而使得大脑的高级神经活动过于紧张，引起神经衰弱。
    

神经衰弱的治疗，可以包括对症药物治疗和心理治疗。但是，对症药物治疗虽然可以减轻甚至控制症状，但是它只是治标不治本，并没有特别的疗效，而心理治疗才是最根本的有效方法。
  

运用心理治疗，其基本原理就是调动患者的主观能动性，使他们认识到发病的原因及其规律，消除各种顾虑和不正确的认识与'态度，以积极的、乐观的心理状态主动配合治疗人员采取措施，使自己从焦虑、抑郁、苦闷的情绪中解脱出来，由悲观变乐观，由被动变主动，由消沉变积极，由忧郁变开朗，最后达到恢复健康的目的。
    

神经衰弱症的自我恢复，应根据心理卫生学和心理治疗原理进行。

第一，患者应该对神经衰弱症有一个正确的认识，弄清楚发病的根源。如有人认为它完全是工作忙碌造成的，其实还应考虑到工作的无形压力及由此而来的精神、心理负担。
  同时也要树立信心，在治疗人员的帮助下进行自我恢复。  

第二，劳逸结合，充分利用业余时间充实、丰富自己的业余文化体育生活。在紧张的工作之余，不妨抽出时间唱唱歌、跳跳舞，也可以下棋、跑步、打球等，这样可以使紧张的大脑皮层得以休息，使兴奋和抑制得以平衡。
  所以有人提出工作与娱乐应为一体的说法，从心理卫生角度来看不无道理。  

第三，自我心理疏导，避免内心矛盾的积郁和冲突的升级。自我心理疏导，可以主动与知心朋友或其他信得过的人进行一些必要的交谈，宣泄内心的不快和紧张感，并接受一些良

好的劝告和帮助。
  心理得到疏导，情绪获得稳定，就可以减轻工作紧张之感。自我疏导也可以进行一些自我放松训练。  

第四，心胸开阔、豁达大度，用理智的态度对待自己及周围的人与事。这是自我恢复不可缺少的妙方。
  当工作紧张及各种压力向自己袭来的时候，首先应冷静下来，用理智的态度去对待周围的人和事，要想得开、拿得起、放得下，做到心胸开阔，遇事不忘超脱，不斤斤计较。然后可以用回忆成功的经历及美好的往事，来冲淡和减轻各种心理上的压力，缓和紧张感。
    

第五，还可以借助空气浴、日光浴、水浴等方法恢复健康。[收起]