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高血压病人的生活指南是什么?

高血压病人的生活指南是什么?

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2016-11-14

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  1。不吸烟:吸烟是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也会显著增加心 血管疾病发病率。2。限制饮酒:长期大量饮酒可导致血压升高,限制饮酒量则可显著降低高血压的发 病风险。3。体育运动:一般的体力活动可增加能量消耗,对健康十分有益。
  而定期的体育锻 炼则可产生重要的治疗作用,可降低血压、改善糖代谢等。因此,建议每天应进行适 当的30分钟左右的体力活动;而每周则应有1次以上的有氧体育锻炼,如步行、慢跑。

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