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怎么运动更有利于健康?

怎么运动更有利于健康?[展开]
2016-09-25 19:38:15 举报
其他答案
2016-09-25 20:29:15
举报47 评论
    一项新的研究认为,在单位体重消耗的 卡路里总量一致的情况下,类似跑步、跳绳等 短时间高强度的锻炼比散步、悠闲骑行等长 时间温和的锻炼方法更有益于健康,罹患代 谢综合征的风险可降低2/3。  代谢综合征会 导致腰部脂肪堆积、难以控制的血糖和高血 压,同时会提高心脏病、糖尿病和中风的风 险。  美国卫生及公共服务部等机构建议每周 至少...[展开]

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