老年人每次坚持30分钟慢跑即可减肥吗？[展开]
老年人每次坚持30分钟慢跑即可减肥吗？[收起]
慢跑虽可达到有氧锻炼 之目的，但减肥成效却甚微。实践证 明，只有运动持续时间超过大约40分 钟，人体内的脂肪才能被动员起来与 糖原一起供能。可见，短于大约40分 钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均 不明显。
每次坚持30分钟慢跑可减肥吗？
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对吗？每天坚持30分钟慢跑即可减肥？
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