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男人冬季健身应该注意些什么?

男人冬季健身应该注意些什么?

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2017-03-18

29 0

煅炼肌肉,一定要动作缓慢,尽量使用肌肉发力,而不是关节坚持每周最少三次,每次最少一小时,没空去时自行在家做仰握起坐和掌上压后第一时间进食,利于营养吸收,以清淡为主,多吃蛋白质类食物

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