养生如何处理好“劳”与“逸”的关系？
相传晋代陶侃任广州刺史的时候，早晨把一百块砖运到屋外，晚上又运到屋内，天天如此，从未间断。有人问他这是为什么，他回答说:“我还要做一番事业，如果贪图安逸，不进行身体锻炼，恐怕将来是不能胜任的。 ”陶侃这种天天坚持劳动锻炼的方法，使他活到了高龄。
劳动既能锻炼意志，增强毅力，又能舒通经脉，调畅气血，达到“形与神倶，而尽终其天年”的目的。许多人因爱劳动而得以享高寿，如:著名书法家苏局仙年逾百岁，他的体会最深刻的是:“我本爱劳动，日常家务能做即做，做到力乏时才停止，在气喘汗出时最快乐。 ”所以良好的劳动习惯是养生长寿的要素。安逸，从字面上看是一种“福气”，安逸者自身也会有一种舒适的感觉。其实...全部
相传晋代陶侃任广州刺史的时候，早晨把一百块砖运到屋外，晚上又运到屋内，天天如此，从未间断。有人问他这是为什么，他回答说:“我还要做一番事业，如果贪图安逸，不进行身体锻炼，恐怕将来是不能胜任的。
”陶侃这种天天坚持劳动锻炼的方法，使他活到了高龄。
劳动既能锻炼意志，增强毅力，又能舒通经脉，调畅气血，达到“形与神倶，而尽终其天年”的目的。许多人因爱劳动而得以享高寿，如:著名书法家苏局仙年逾百岁，他的体会最深刻的是:“我本爱劳动，日常家务能做即做，做到力乏时才停止，在气喘汗出时最快乐。
”所以良好的劳动习惯是养生长寿的要素。安逸，从字面上看是一种“福气”，安逸者自身也会有一种舒适的感觉。其实，过度的休闲好逸，就会降低机体的活力，导致气血迟滞，经脉不畅，脏腑功能减退，四肢倦怠无力，其结果必体弱多病。
所以古人及养生家都提倡人们应“安步当车”，不失运动之机。那么，如何处理好“劳”和“逸”的关系呢？劳与逸是相对的，假使人体有劳而无逸，力将难以维继，犹如弓弦有张而无弛，必将断绝。只有劳逸结合才能保证机体生理功能的正常进行，维持最佳的健康状态。
劳动养生要强调劳逸适度。
《太平御览•老子养生要诀》说:“体欲少劳，但莫大疲”。劳动时应该量力而行，不要作不能胜任的事。老年人精力已衰，筋软骨脆，更不宜做过重、过久的体力劳动。中医有养生防“五劳”之说。
《灵枢•九针论》中说“五劳”可致病:“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。特别要提醒的是那些经常伏案工作的人，看起来劳动强度不大，但思想要高度集中，时间过久便会影响气血的运行，倘气机不畅，则易造成脾胃不健，脘腹胀满等消化系统疾病;血流不畅，心血瘀阻又可造成胸痹心痛等心血管系统疾病。
因此伏案工作一段时间后切记要进行适当活动，以舒展筋骨肌肉，让大脑得以休息，消除疲劳。切勿过劳，勿贪安逸，劳逸结合，才是养生之道。收起
