产后便秘怎么办,有什么好的治疗方
产后便秘很常见的,因为分娩中体力消耗大,腹部肌肉疲劳,腹肌和盆底肌肉松弛,排便时3。收缩无力,且产后人体虚弱,排便力量减弱。分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留,加上坐月子卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动,饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少,也会便秘的。
便秘时,无论是中医还是西医,都是采用导泻通便。但是,产后大多数妇女身体虚弱,津液丧失,直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。然而,开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想;而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行。 因此,对于产后便秘来讲,使用食疗的方法,治病又增加营养,可谓一举两得。
应适当增加活动量,加强腹肌与盆底肌的锻炼,...全部
产后便秘很常见的,因为分娩中体力消耗大,腹部肌肉疲劳,腹肌和盆底肌肉松弛,排便时3。收缩无力,且产后人体虚弱,排便力量减弱。分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留,加上坐月子卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动,饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少,也会便秘的。
便秘时,无论是中医还是西医,都是采用导泻通便。但是,产后大多数妇女身体虚弱,津液丧失,直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。然而,开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想;而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行。
因此,对于产后便秘来讲,使用食疗的方法,治病又增加营养,可谓一举两得。
应适当增加活动量,加强腹肌与盆底肌的锻炼,做产褥期保健操;正确搭配饮食,多吃新鲜蔬菜、水果;也可睡前饮蜂蜜水1杯。
平时3餐多喝汤,吃纤维食物。比如香蕉、韭菜、芹菜等。
饮食建议:
多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜;
水分多的食品如雪梨等富含水分的水果;
多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
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