新生妈妈该怎么照顾好自己？

    新生妈妈该怎样照顾好自己？
1．保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第yi件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。
  
2．尽早下床活动
一般情况下，经阴正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原。  但应注意不要受凉并避免冷风直吹。
  
3．特别注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000d溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产生由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。
  洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴dao内发生感染。  
4．尽早哺乳
分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。
  
5．合理安排性生活
恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要ao禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆qiao炎等不良后果。
    




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