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减肥一天摄入多少热?

减肥一天摄入多少热量[展开]
2017-06-04 15:45:18 举报
其他答案
2017-06-04 15:42:19
举报74 评论
以每天平均摄取2000大卡热量为基点。   一、降低热量的摄取       二、少吃脂肪类食物:   三、减少食物的摄入量:     四、多吃流食:     专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想,男性以每周减1-2磅体重为宜。

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