睡落枕了，脖子疼了一个礼拜？怎么
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
方1
组成：葛根３０克，菊花１５克，生白芍２４克，柴胡１２克，生甘草９克。
主治：落枕。
用法：水煎取药液再加红糖３０克调服，一次服下，服药后卧床...全部
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
方1
组成：葛根３０克，菊花１５克，生白芍２４克，柴胡１２克，生甘草９克。
主治：落枕。
用法：水煎取药液再加红糖３０克调服，一次服下，服药后卧床休息１小时出微汗。每日１剂，一般服药２－４次即愈。
方2
组成：党参、黄芪各１５克，蔓荆子９克，黄柏、白芍各６克，升麻４。５克，炙甘草３克。
主治：落枕。
用法：水煎，每日１剂，２次分服。一般一剂见效。
方3
组成：伸筋草、海桐皮、秦艽、当归、独活、钩藤各１０克，红花、乳香、没药各６克。
主治：落枕。
用法：水煎，乘热洗患处，每日数次。
方4
组成：葛根赤芍各１２克，桂枝１０克，麻黄５克，甘草３克，生姜３片，大枣３枚。
主治：落枕。
用法：水煎，温服后盖被入睡，取微汗。
数次即愈。
落枕是一种常见的颈部软组织急性损伤引起的综合症状，一生中每个人几乎都有这种经历。多数是在早晨起床时发生颈部剧痛，活动受限，颈部僵直偏斜一方，疼痛也可累及肩、臂、背部，症状轻重不一，轻者能自愈，重者经按摩、理疗等方法治疗效果较好。
多数与睡眠时姿势不良，颈部长时间处于强迫位，过度屈曲、伸展，头颈偏离枕头造成的，所以民间俗称为落枕。
引起落枕的原因是什么？
多数人认为与颈部软组织损伤有关，也有人认为是颈椎关节扭伤或紊乱所致，实际上是这二者均兼而有之。
由于认识的不同所以有多种诊断名称，如落枕、失枕、颈部纤维组织炎、颈部急性扭伤、急性斜颈、颈椎关节紊乱等。
致病原因多数与睡眠及枕头有关，因为从生理状态下颈椎关节结构极为平坦、关节囊松，因而滑动度大，相对来说稳定性差，而落枕多发生在颈椎2-7关节部位，最多累及的还是颈2-3，是颈椎间盘组织结构的开始节段，其上方是颅椎关节组合节段，而颈椎2-3正好是上、下两者之间的过渡地带。
所以睡眠时枕头过高、过低、过硬、过软都不能很好的支托住头颈部位。或者睡眠姿势不良，使颈部长时间过度屈曲或过度伸屈而使颈部软组织或关节受损，再如受到风寒湿邪侵袭，经络痹阻不通，血瘀气滞使局部脉络失和造成的，使局部关节囊、滑膜充血、水肿，早晨起来就发觉颈部僵硬剧痛、斜颈等症状。
除此以外，急性颈部外伤，慢性积累性颈肩背软组织损伤，常可发生落枕。
上面是我用了好大的工夫找到的
还有一个网站我看你是不去不可了
或许对你有好处 。
。收起
