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2015-01-30 15:03:10
看你怎么骑 如果是有氧运动 且没有强度会 我是一名自行车运动员 我们上了强度以后大部分是长大腿的肌肉 小腿的很少长 只有...[展开]
看你怎么骑 如果是有氧运动 且没有强度会 我是一名自行车运动员 我们上了强度以后大部分是长大腿的肌肉 小腿的很少长 只有上了无氧训练 就是练爆发力才会长小腿肌肉 并不是练哪减哪的 适当的做有氧训练可以有利于人的新陈代谢 脂肪随着汗液排除 活消耗所以才达到减肥的目的 过量练习只会让自己身上充满力量长的全是肌肉 不会减肥[收起]