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长距离行走后腿疼怎么办

2018-06-12 13:14:58 举报
好评回答
2018-06-12 13:14:59 0 评论
长跑后引起的小腿疼痛,在运动医学上称为\"延迟性肌肉酸痛症\"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。
全部答案
2018-06-17 16:28:55
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跑一个热水脚可以缓解一下
2018-06-17 13:46:08
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休息会儿,睡一觉,热水泡脚,锤一捶
2018-06-17 10:32:01
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坐下来休息一下,捏捏腿,缓一缓
2018-06-15 23:03:37
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回去之后,捏一下腿,可以轻轻地被踩踩,按摩一下,好好休息一下,睡一觉起来就会好很多的了
2018-06-15 15:47:34
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晚上多泡泡热水,多按按

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