挽***
2018-06-27 07:22:04
网瘾的产生是操作者条件反射构成、烧结所致,操作者条件反射的关键是增强,即网际网路操作者和甜头增强物的融合。所以避免网瘾的办法乃是逐步不增强,使网际网路操作者逐渐增加并不和增强物融合,网瘾便很易根治。 具体办法是理解行为疗法、系统脱敏法、替换疗法、厌恶疗法。
避免网瘾办法:
1、理解行为疗法:要让有网瘾的人告诉网瘾的危害,如废弃学...[展开]
网瘾的产生是操作者条件反射构成、烧结所致,操作者条件反射的关键是增强,即网际网路操作者和甜头增强物的融合。所以避免网瘾的办法乃是逐步不增强,使网际网路操作者逐渐增加并不和增强物融合,网瘾便很易根治。
具体办法是理解行为疗法、系统脱敏法、替换疗法、厌恶疗法。
避免网瘾办法:
1、理解行为疗法:要让有网瘾的人告诉网瘾的危害,如废弃学业,受损身心健康,网际网路借钱,而钱过于便会教导说出的习惯,网际网路闲置时间过多会亲近亲情与友谊,有利心理发展。
2、系统脱敏法:排定总体计划,在两个月内逐步增加网际网路时间,最终超过偶尔网际网路或不网际网路。如原来每天沉迷于网吧8小时以上,则第一周减至6小时,第二周4小时,第三周3小时,第四周2小时。
网瘾者能按计划继续执行则给与奖励(用代币制),即每周发给必要的代币,到月终换为现金。 做将近时则罚,将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动不予增加,这样,两个月内会避免网瘾。
3、替换疗法:人在现实中是必须扩充的精神生活和娱乐,所以网际网路就必须找别的嗜好替代。如游泳、踢球,登山、旅游等。
4、厌恶疗法:手腕拿着粗的橡皮筋,当有网际网路念头时立即用右手拉弹橡皮筋,橡皮筋泡泡便会产生疼痛感,移往并压制网际网路的念头。
拉弹的同时,要警告自己,网瘾有危害。要培育自己的意志力,用意志力压制网际网路的念头。[收起]