运动后肌肉酸痛

以至于无法在跑步了该怎么办？

2019-08-12 06:54:12 举报

同步

匿名

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2019-08-13 10:06:36

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长时间不运动，突然运动是这样子的，再坚持几天就好了，另外运动后注意放松下肌肉，用手捏捏，再放松下，这样第二天就不会那么痛...[展开]

长时间不运动，突然运动是这样子的，再坚持几天就好了，另外运动后注意放松下肌肉，用手捏捏，再放松下，这样第二天就不会那么痛了！[收起]

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2019-08-13 01:26:10

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你那种情况是由于运动时产生了大量的乳酸,堆积在肌肉内,不能及时排出体外,才出现的那种肌肉酸痛的表现。

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2019-08-12 13:23:54

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可以用肌肉按摩的方法治疗，如症状比较严重，可以服用缓解肌肉痉挛的药物，如氯唑沙宗，布洛芬等药物治疗。

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2019-08-12 07:06:12

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你好，你的描述，你那种情况是由于运动时产生了大量的乳酸，堆积在肌肉内，不能及时排出体外，才出现的那种肌肉酸痛的表现。  ...[展开]

你好，你的描述，你那种情况是由于运动时产生了大量的乳酸，堆积在肌肉内，不能及时排出体外，才出现的那种肌肉酸痛的表现。    针对那种情况，虽然肌肉很痛，但也应该适当的活动，有助于促进肌肉局部血液循环，或者是泡热水澡，有助于缓解那种异常表现。[收起]

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2019-08-12 07:05:13

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这种情况多见于锻炼过度导致建议注意休息避免劳累不要锻炼过度注意饮食营养出现酸痛严重可以服用布洛芬治疗也可以进行按摩、热敷...[展开]

这种情况多见于锻炼过度导致建议注意休息避免劳累不要锻炼过度注意饮食营养出现酸痛严重可以服用布洛芬治疗也可以进行按摩、热敷治疗[收起]

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