怎样消除紧张情？

如何消除社交恐惧症我有社交恐惧症

我不是专业人员，可能也不能解决你的问题，但是，我也有类似的经历。也许，和你聊聊天，大家都会开心些。 你跟其他人相处如何？我是说除了家人，跟同事，同学，相处的还好么？我想，你也应该是个很温柔、很敏感的人吧。 如果和其他人相处这些都没有问题，就好，我跟其他人相处没有什么问题，只是跟我母亲相处的不好。 我跟我母亲的关系也不那么和谐。我母亲也是年轻的时候很漂亮的那种人，所以也老觉得我和我父亲丢她的人。 我父亲是非常温和的人，待我母亲和我都很好。我母亲觉得我外形不好，举止不好，总在别人面前当面用很凶的语气指责我，什么时候都当我是个10岁的孩子，见了她的亲戚朋友同事，就让我叫这个叫那个，好像我什么...全部

  我不是专业人员，可能也不能解决你的问题，但是，我也有类似的经历。也许，和你聊聊天，大家都会开心些。 你跟其他人相处如何？我是说除了家人，跟同事，同学，相处的还好么？我想，你也应该是个很温柔、很敏感的人吧。
  如果和其他人相处这些都没有问题，就好，我跟其他人相处没有什么问题，只是跟我母亲相处的不好。 我跟我母亲的关系也不那么和谐。我母亲也是年轻的时候很漂亮的那种人，所以也老觉得我和我父亲丢她的人。
  我父亲是非常温和的人，待我母亲和我都很好。我母亲觉得我外形不好，举止不好，总在别人面前当面用很凶的语气指责我，什么时候都当我是个10岁的孩子，见了她的亲戚朋友同事，就让我叫这个叫那个，好像我什么都不懂一样，到现在都是一样。
  我的东西，我喜欢的东西她也是随便可以送人的，我小的时候为了这个哭过很多回，她也根本不管，她想送人就送人，就连我自己做的东西都是。如果我有什么不满意，她就会说我不懂事，不知道体谅她的用心，不大方，不知道让着她觉得重要的人的孩子。
   长大了，她就会管我一切交往的事情，出门穿什么，戴什么，一顿饭应该吃多少，稍不如意，这个礼拜就别想好过了。 我跟朋友讲电话，她就在旁边听着，挂了电话，她就说我这个说的不好，那个说的不好，我在自己的房间里讲，她就过来开了我的屋门听。
   所以，我很理解你的心情。也知道你很苦，我也很苦。我决心不要成为我母亲那样的人。 在心理学上，有三个自我，孩子-自我，家长-自我，成人-自我，也就是说，家长的行为和幼年时期的经历都会影响到人对自我的认识。
   我想，我们在这样的压力下成长，应该会有较多的影响的。 你也很怕你妈妈生气吧，我也是。在家里总是提心吊胆的，不知道什么时候就错了，是不是？所以，我想你也是想得很多的人，了解我的朋友都说我想得不是多，是很多，你呢。
   我现在在国外留学，其实留学也是她想要的，不过，这些年的留学生活，让我自由了很多，我的心也平静了很多。也知道了如何处理各种情况。我母亲在这几年里面从来没有放弃管教我的机会，任何时候，任何情况都必须向她事先 交代，留学第一年，我牙痛去看医生，治疗过程中，医生说要把出问题的智齿拔掉，没有时间告诉她，她之后知道了，也不管我牙还没有好，就在电话里大发雷霆。
   我认为看病是要听医生的，医生说应该把智齿拔掉，而且当时可以操作，应该是正确的吧？ 德国心理医生曾经说过一句话：“父母应该为孩子提供可以使其使用自己双脚站立的条件，也同时应该允许子女使用自己的翅膀飞翔。
  ” 我想，的确如你所说，我们没有办法改变自己的母亲，那我们只能做好我们自己，我相信你也是很知道自己是什么，想做什么，该怎么做的人。 一定要坚定自己的信念，给自己自信，在每一件小事上，都认真的思考，认真的做，每做好一件事情，都跟自己说，我做到了，我的判断是正确的，我的行为是合理的。
  在留学的这几年里，我一直是这么要求自己的。也许我们都不可能做什么大事情，或者我们做的事情永远都不能满足我们母亲的需要，但是，我们可以满足我们内心的需要，我们做好每一件事情，既是证明自己，也是证明给母亲看，我们是成熟了，我们可以管好自己，可以为自己作主，可以过很美好的生活。
   其实，我也经历了一些不愉快的经历，这些经历也让我裹足不前。 在大学毕业前，我是个很爱交际的人，我的朋友很多，一个年级的人我基本都认识，他们也都认识我。我的朋友也很喜欢和我一起，而且基本都是男性朋友。
  但是在大学期间的经历改变了我许多，或者说，也有一些交往恐惧症，现在有人说我很冷血。 我现在已经知道这个结在什么地方了，只是不知道自己是否能够克服，你呢？你有没有好好想过，为什么会惧怕聚餐？是不是有一件或者几件类似的事件，使你对自己失去了自信，失去了对自己的控制？如果你知道了，也许就能有的放矢的去解决。
   回忆过去，尤其是不愉快的过去确实是一件很痛苦的事情。我在回想自己的这个" 结" 的时候哭了很多次,我想,你也会的。不管怎么样,知道了就好了,以后就不会再哭了,是不是。 我现在已经知道这个结在什么地方了，只是不知道自己是否能够克服，你呢？你有没有好好想过，为什么会惧怕聚餐？是不是有一件或者几件类似的事件，使你对自己失去了自信，失去了对自己的控制？如果你知道了，也许就能有的放矢的去解决。
   回忆过去，尤其是不愉快的过去确实是一件很痛苦的事情。我在回想自己的这个" 结" 的时候哭了很多次,我想,你也会的。不管怎么样,知道了就好了,以后就不会再哭了就好。 你是个很坚强的女人,也勇于为自己的理想,为自己的爱去追求,这是我没有的品质。
  我相信你一定能做的比我好。虽然,你也可能觉得分离是不好的事情,但是,总好过没有经历过,你总是爱过的。 你是很渴望爱,渴望感情,希望有人爱你,你也爱你母亲和丈夫,但是你妈妈和丈夫都没有能够给到你你想要的爱和呵护,你很失落吧?所以,你要爱自己,对自己好,没有什么人能比得上你自己对自己好,好好爱自己吧,为自己,好好的爱自己一场。
   你现在的情况，和我不同，我可以“躲”在国外，你却不能。 有的时候，心要硬一些，对自己的母亲也是。 我出国留学后,一直坚持按自己的意见行事，因为我相信,没有人可以代替我去选择我的生活,也没有人可以代替我决策，无论我母亲怎么说教。
  通过这几年的努力，她很不高兴的感觉到，她管不了我了。如果你能坚持你自己的意见，也会慢慢跳出你母亲的预言怪圈。 在留学的这些年里，我也一直在利用一切时间，不间断的跟我母亲谈心，谈自己。我当时想，应该是我在之前做了让她失望的事情，她才会不信任我，才会认为需要时时刻刻提醒我。
  交谈的结果，我母亲也找不出我做错，或者做的不好的事情。我也更坚信对自己的认识。 我没有孩子，也没有结婚，我上大学的经历，我母亲及家人是不知道的，所以，我也不知道，会不会因为你现在的这样的状态，让你母亲也伤了心呢？你也可以跟她谈谈心，让她也有机会了解一下真正的现实的你，如果能和你母亲平等的，心平气和的将你的心情谈清楚，让你母亲也知道你可以真正的面对现实，面对自己，相信你母亲还是会理解你，帮助你的，也不知道这样是不是有帮助。
   对于你交往恐惧症的事情，我谈的较少，因为我这方面不是专家，如果让我建议，是不是在聚餐的时候，可以找几个相好的朋友作伴，这样多多少少可以缓解你的恐惧吧。 我也建议你可以看看那些游刃有余的人是怎么聚餐的，其实也挺有意思，也许还可以慢慢的学到些什么呢。
   我有些很自如的朋友，跟他们吃饭的时候，我也是什么不说，只是吃，看，听，享受他们的幽默和机智，也不失一种雅态。 无论怎么说，JUST DO IT！做好你自己，不为别人，就为你美丽的人生。
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