宝宝便秘，很着急

咱们平时给宝宝冲奶粉一定要按说明书的指示来，不要冲泡得过浓，否则也容易造成宝宝的便秘。而且奶粉本身也是可能导致便秘的主要原因，如果宝宝换过奶粉牌子后，便秘情况变得严重，可以考虑是不是该换个奶粉品牌了。
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    水与便秘的关系就更密切了。如果便便不能及时排出，滞留在肠道中，它里面的水分变得越来越少，越来越干，越来越难排出。假若水分充足，就会把便便泡发泡软，就更容易排出来。（好啦，不要再脑补画面了）
而且，如果身体内缺水，就算补充了再多的膳食纤维也无法发挥促进排便的作用。
    缺水，可是便秘的头号敌人。
未满周岁的宝宝，每日的喝奶量在600-800ml之间，只要奶量充足，尿液不发黄，不需要额外补充特别多的水分（宝宝便秘期间是个例外）。
但过了周岁的宝宝，奶量减少，对水的需求量就比较高，在500-700ml之间。
  


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  适当补充B族维生素。B族维生素对食物的消化吸收与排泄有促进作用，特别是维生素B1。酸奶、坚果、全谷杂粮，都是富含B族维生素的食材。
自从有了宝宝，很多宝妈都把家里闲置的豆浆机重新利用起来。米糊当做宝宝的早餐或者加餐都可以，坚果、全谷杂粮都可以放一起打成糊哟。
  
  （有些宝贝对坚果过敏，暂时就不要添加啦）
米糊的做法很简单，相信麻麻们肯定都会，这里就不再赘述各种米糊的做法了，推荐麻麻们可以做核桃红枣米糊、南瓜地瓜米糊、黑米黑芝麻米糊等，好吃有营养。




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