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治疗睡眠障碍的中药最好的是什么?

治疗睡眠障碍的中药最好的是什么?[展开]
2016-05-16 10:57:12 举报
其他答案
2016-05-16 10:57:12
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    提高睡眠质量的十个方法
  1。坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会
失眠。   2。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所
会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。       3。睡前远离咖啡...[展开]

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