准妈妈吃鱿鱼好处多吗？
鱿鱼又名柔鱼、枪乌贼，含有大量的蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、硒、 碘、锰、DHA、EPA等营养物质。鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的特点，能够明显降低血液中的胆固 醇含量，提高视力，缓解疲劳，增强肝脏能力，促进骨骼发育和人体造血功 能，从而有效治疗贫血。 此外，它还可以防止病毒干扰和射线辐射等。更值得注意的是，鱿鱼中的胆固醇以高密度为主，对人体是有利而无害 的。这是因为鱿鱼体内的脂肋与畜禽脂肋的结构不同，它体内的胆固醇多分 布在内脏，其他可以食用的部分中胆固醇的含量并不高。 鱿鱼中的蛋白质极易被人体吸收，是准妈妈补充营养的必备之选。对肥 胖、患有高血压的准妈妈来说，鱿鱼是很好的降血压、...全部
鱿鱼又名柔鱼、枪乌贼，含有大量的蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、硒、 碘、锰、DHA、EPA等营养物质。鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的特点，能够明显降低血液中的胆固 醇含量，提高视力，缓解疲劳，增强肝脏能力，促进骨骼发育和人体造血功 能，从而有效治疗贫血。
此外，它还可以防止病毒干扰和射线辐射等。更值得注意的是，鱿鱼中的胆固醇以高密度为主，对人体是有利而无害 的。这是因为鱿鱼体内的脂肋与畜禽脂肋的结构不同，它体内的胆固醇多分 布在内脏，其他可以食用的部分中胆固醇的含量并不高。
鱿鱼中的蛋白质极易被人体吸收，是准妈妈补充营养的必备之选。对肥 胖、患有高血压的准妈妈来说，鱿鱼是很好的降血压、降低或消融胆固醇、 预防心脑血管疾病的食物。经常在电脑前工作的准妈妈，可以多吃些鱿鱼以 防辐射。
对胎宝宝来说，鱿鱼中的DHA、EPA可以促进脑部发育，增长智力， 是孕早期和孕晚期的必备食品。收起
