是怎么回事啊？我早上起来额头有点凉？

我早上起来额头有点凉，头有点重，感觉很晕特别是眉心这边痛，是怎么回事啊？[展开]

我早上起来额头有点凉，头有点重，感觉很晕特别是眉心这边痛，是怎么回事啊？[收起]

2016-01-27 11:43:56 举报

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匿名

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2016-01-27 11:43:56

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    您好，您是因为熬夜造成的头疼，没有休息好熬夜会损害身体健康经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。  二是加强锻炼身体。    可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质...[展开]

    您好，您是因为熬夜造成的头疼，没有休息好熬夜会损害身体健康经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
  二是加强锻炼身体。    可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。
  常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。[收起]

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