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物质代谢的科学规划主要有哪些?

物质代谢的科学规划主要有哪些?

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2016-06-10

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    保健保健是一种综合的维持健康的行为。保健追求的不仅仅是长寿,更重要的是生活品质的提高,人活得更健康、快乐。保健的方法很多,主要是指合理选用养精神,调饮食,练形体,慎房事,适寒温等方法,通过长期的锻炼和修习,达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。
    营养是维持生命的重要手段,对身体物质代谢的科学规划,能够更好地实现人体內环境的平衡,从而使人更健康。良好的作息习惯是健康长寿的前提。休息充分,生活会更健康、更快乐。这其中最重要的就是睡眠。
  很多人,特別是老年人,都存在不同程度的睡眠障碍现象,像入睡难、易醒、睡不沉等,这常令人烦躁不安,疲劳焦虑,如果出现这种情况,说明已经心肾不交了,要尽快调养治疗。  运动,包括推拿、按摩。
  揉摩耳廓修心养性,包括情绪调节即使对于疾病,在治疗的同时,保健也不可忽视。

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