DIY减肥茶中药的用量冬天厚衣服
以下的几种药还要比你所说的药要好。
1、原料：荷叶20克、山楂3克、薏仁3克、陈皮2克。
DIY方法：将这些原料用捣蒜的容器或刀背捣碎，然后用纱布包好。准备500毫升开水，提示：就是一瓶矿泉水的容量。 将纱布袋放入浸泡10分钟。10分钟后，减肥茶DIY就OK了，直接饮用就可以。 提示：一次喝不完的可以在一天之类喝完，冬天喝之前最好温热一下。 最好能坚持2个月不间断，您就会看到有明显的减肥效果
2、原料：大枣３枚．枸杞子４粒．山楂２个．番泻叶４片．金钱草１根．白菊花４朵。
DIYF方法：很简单-----用开水泡茶。这几种中药可以去药店买到，很便宜。还有番泻叶和金钱草的比例４：１。
常用...全部
以下的几种药还要比你所说的药要好。
1、原料：荷叶20克、山楂3克、薏仁3克、陈皮2克。
DIY方法：将这些原料用捣蒜的容器或刀背捣碎，然后用纱布包好。准备500毫升开水，提示：就是一瓶矿泉水的容量。
将纱布袋放入浸泡10分钟。10分钟后，减肥茶DIY就OK了，直接饮用就可以。 提示：一次喝不完的可以在一天之类喝完，冬天喝之前最好温热一下。 最好能坚持2个月不间断，您就会看到有明显的减肥效果
2、原料：大枣３枚．枸杞子４粒．山楂２个．番泻叶４片．金钱草１根．白菊花４朵。
DIYF方法：很简单-----用开水泡茶。这几种中药可以去药店买到，很便宜。还有番泻叶和金钱草的比例４：１。
常用药材
＊决明子。性微寒，可以降血压、降血脂肪，可以通便，所以如果本身血压高又便秘，喝些决明子茶也不错。
但如果体质比较寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不合适。
＊绿茶。属凉性，可以消脂可以消食，美国营养学会期刊已经证实绿茶确实有减肥作用，也有抗癌作用。但是绿茶为不发酵茶，中医理论来看，较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。
健脾
有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医讲“气”，气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下来，达到应有的体重、体型，所以健脾的作法主要在补气。
常用药材
＊薏仁。性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其它药材或食材食用。
＊黄耆。味甘，性微温，补中益气，利水退肿。黄耆没有降脂作用，但在中医辨证理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。
＊泽泻。利湿利尿，但是不能单独大量长期的使用，否则会对肾脏有所伤害，所以一定要配佐使用。
＊伏苓。味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃较没问题。因为性质平和，所以民间吃伏苓膏、四神汤都有它。
理气
中医理论里疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，消化代谢就不完全，自然容易胖，而且以年轻女性居多，较常见的症状为，容易胸闷、肚子发胀，情绪容易起伏不稳定，严重的会导致月经失调。
以现代医学角度而言，相当于有焦虑、忧郁、精神官能症等征状，加上这一类人倾向以吃东西纾解情绪，更容易过重。所以，把气理一理，能消化，代谢机能可运作，肥胖自然不见。
常用药材
＊陈皮。
可以帮助消化、袪痰、理气。单独用来减肥效果不强。
＊玫瑰花茶也可以理气，副作用也不大，以理气效果为主，必须搭配其它减肥药材。
滋阴
老年人阴虚体质易肥胖，中医调养的重点在滋阴。
老年人会头晕、睡眠品质不好、腰容易酸、口干等，中医来看是阴血不足，以现代医学来看，因为年纪大，器官老化，代谢速率下降，循环不好，血液没有办法发挥很好的功能去滋养组织，所以有些组织的代谢就会出问题。
中医对“血”很重视，这类病人除了补血，还要活血。
常用药材
＊何首乌。降低血脂肪，可补血，对老年人肥胖比较好用。
＊丹参。有轻微补血作用，可以活血。已经发现有降低胆固醇、血脂肪的效果。
对冠状动脉心脏病、心绞痛的症状，也有帮助，对老年肥胖来说，一方面降低血脂肪，一方面循环改善，代谢比较好。
市立中医院统计结果也反映出一项事实：约7成的人没有运动习惯，约6成的人为外食族，难怪会发胖、过重。
所以，林昌锦医师始终强调：“中药减肥茶有一定成效，但也只是起点，还是要配合饮食、运动，改变不良的生活习惯，效果才能维持。”
面对不减反增的减肥人潮，黄慧?备苯淌谝睬康饔Ω靡桓觥八悸贰倍校?
认清为什么要减肥？有一半人减肥者根本不需要减。
减肥措施有无正当性，是否危害健康？如果危害身体健康，自然不该进行。
该采取什么方式？不可能只依赖药物或节食。
“要先仔细审视自己──不要因为别人而喜欢纤瘦的体型，而应该基于中庸合理的原则，不要盲目减重。
”花费近20年时间，努力尝试各种方式减重的美国自然疗法作家珍、亚历山大也指出。
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