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经常运动什么维生素流失?

经常运动什么维生素流失多

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2013-11-30

44 0

水溶性的B族维生素,需要每天补充。建议多吃蔬菜水果。

2013-11-30

63 0

运动会带给细胞压力,产生自由基,这时需要维生素C、E帮助修复。所以应多吃一些富含维生素C、E的食物。

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