搜索
首页 体育/运动 健身

身体柔韧性对我们运动防护的好处有哪些?

身体柔韧性对我们运动防护的好处有哪些?

全部回答

2016-05-07

526 0

    俗话说,筋长一寸命长十年。这是自古流传下来的一句俗语。这个究竟是不是 正确呢?虽然这个说法有一定的夸大,但“筋”的长或短确实可以从一定程度上影 响我们的生活质量。而这里说到的“筋长、筋短”其实就是我们的柔韧性的好坏。
   柔韧性也是我们人体基本身体素质中不可缺少的一环。   其实,我们在之前的问题中也提到了柔韧性。比如,在热身时进行肌肉的牵 伸、整理,在放松运动中的肌肉牵伸。这些都是发展身体柔韧性的方法。
  看似不起 眼的过程,实际上为我们避免运动损伤以及延长我们参与健身活动的寿命,都是非 常重要的。即使不爱运动,经常进行柔韧性练习也可以起到很好的锻炼、养生的作 用。  发展柔韧性主要是针对人体的肌肉组织。
  现代社会使得我们多数时间是在静态 中度过(例如坐着、躺着等),使得我们的肌肉组织长期处于缩短的状态。大家可 千万不要觉得这个是无所谓的,其实经常处于这种状态会降低肌肉中血液循环的速 度,时间长了还有可能影响身体的姿态。
  例如很多人在日常生活中走路总感觉很别 扭,这就有可能和肌肉过于紧张有关。    拥有一个正确的姿态、良好的步态等是我们 正常运转人体功能的必要条件。不良的姿势有可能会造成很多问题,例如腰背疼痛、膝关节疼痛,甚至呼吸困难等。
  柔韧性练习可以将缩短的肌肉组织拉长,改善 血液循环,防止因肌肉紧张而导致的身体姿态的问题。柔韧性训练确实和我们的生 活质量息息相关。

类似问题换一批

相关推荐
加载中...

热点搜索 换一换

体育/运动
健身
亚运会
田径
足球
篮球
女子运动
户外运动
武术搏击
体育名人
棋牌麻将
小球运动
赛车/F1
游泳
奥运/赛事
运动用品
健身
健身
举报
举报原因(必选):
取消确定举报