防止脱发的最好方法是什么？

    　　对这些问题，你可看看北京国龙中医院专家对防止脱发的详细介绍，希望对您有所帮助。
　　1、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。
  最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
　　2、怎么防止脱发?正确洗发是关键!勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。  洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
  
　　3、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
　　4、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长，所以怎么防止脱发也要注意烟酒。
    
　　5、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏休息两日(即停止饮酒)。
　　6、消除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
  因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳，有效解决怎么防止脱发的问题。  
　　7、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。
  烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。
　　8、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
    
　　9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利，所以怎么防止脱发也要注意空调的温度。
　　10、注意帽子、头盔的通风。
  
  头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。  所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。[收起]

    1。防止亚健康。长期处于亚健康状态的人容易脱发，同时，从事脑力劳动的人脱发比率较高。从神经系统上看，经常熬夜、睡眠质量差、生活作息不规律，会引起植物神经功能紊乱，引起微循环障碍，影响毛发的血液供应速度，头皮毛囊微循环变差，从而引起毛发脱落。
  因此，平时注意作息，以及缓解精神压力、劳逸结合是防止脱发有益渠道。  2、注意饮食。忌食辛辣刺激性食物，远离烟酒，少喝浓茶、咖啡，少食油腻甜食和油炸食品。多食富含维生素、矿物质、微量元素的新鲜蔬菜、水果，如豆制品、花生、芝麻、奶类、瘦肉、黑木耳、海带等对头发生长有益的食品。
  3、中药调理，养血益发汤，补血益气。[收起]