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喝牛奶腹泻腹胀怎么办?

牛奶腹泻腹胀怎么办?

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2016-09-10

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    (1)牛奶分次喝。乳糖不耐受的人可以 把一盒2。50毫升左右的牛奶分成三次喝,虽然这会有一点儿麻烦,但是可以非常有效地 降低乳糖不耐受性的反应。(2) 牛奶改酸奶。等量酸奶中的乳糖比 牛奶要减少1/3,人对酸奶的耐受性自然也就 变好了,所以可以改喝同等量的酸奶。
    (3) 喝牛奶前先食用乳糖酶。在国外,很 多超市会在卖牛奶的货架旁摆放乳糖酶,这 是为乳糖不耐受人群准备的。先吃下乳糖 酶,然后再喝牛奶,这个方法值得参考使用。(4) 选用去乳糖奶制品。
  
  舒化奶、去乳糖 奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制 品。去乳糖奶制品中的韩、蛋白质都在。  其 实牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用,除非对乳糖太过敏感,否则不要选去乳糖奶 制品。

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