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大肚子怎样减怎样减掉大肚子?

大肚子怎样减怎样减掉大肚子?
2016-05-16 21:45:56 举报
其他答案
2016-05-16 21:44:44
举报58 评论
    介绍几种简单易行的,不需要特殊设施,且随时都可以进行的锻炼方法:  一、揉擦腹部:练习者仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针,侄时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次,要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。    二、体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右转体各50次。  要求转体时...[展开]

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