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肌肉力量的增加速度有多快?

肌肉力量的增加速度有多快?

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2016-05-20

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有些肌肉力量增加的速度要比其他肌肉快。总体来说,大的肌肉(比如胸背部的 肌肉)要比手臂和肩膀处的其他小肌肉生长速度快。大多数人如果每周至少两次对每 组肌肉进行训练,坚持10周,那么肌肉的力量都会增加7%—40%。

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