冯***
2016-06-01 19:31:42
病情分析：
您好，颈椎病是由于颈椎间盘退行性病变所引起的一系列临床症状，也可以说是脊椎病的。主要表现为颈、肩臂、...[展开]
病情分析：
您好，颈椎病是由于颈椎间盘退行性病变所引起的一系列临床症状，也可以说是脊椎病的。主要表现为颈、肩臂、肩胛、上背及胸前区疼痛，手臂麻木，肌肉萎缩，甚至严重的会有四肢瘫痪。
指导意见：
锻炼方法可起到缓解疼痛的作用，外敷治疗也是中医保守治疗中比较好用的，治疗以“颈椎病。 顺。舒。贴”为主，平时的锻炼有：
1。“深呼吸”，可以大大改善身体状态的简单动作。
深呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸都行，关键是用最大的力气吸进一口气，再慢慢吐出，这样呼出空气的量几乎是平时的七八倍，可以锻炼肺活量。2。“你拍一，我拍一，一直拍到七十七”指用双手交替拍另外一侧的颈肩部，左手拍右肩，右手拍左肩。
可以先拍肱三头肌，再拍肩三角肌，最后拍后背斜方肌。一边拍一边数数，直到拍够七十七下（此值该数）。长期坚持可以放松肌肉、扩张毛细血管，甚至还有保护五脏的作用。
3。“下蹲起”就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，从每次5—10个开始以后可逐渐提高。对交感神经来说，经过一段时间的锻炼，头晕头疼、眼冒金星的情况就可消失。[收起]
