烟***
2016-05-20 14:58:02
吃豆类食品:尤其是大豆中,含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调。
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吃豆类食品:尤其是大豆中,含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调。
多吃植物油脂:植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。
月经期间:忌吃酸性食物,如:米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。
多吃纤维食物:纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。多吃红枣:红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效。[收起]