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怎么办?宝宝作息时间不正常?

宝宝作息时间不正常,怎么办?宝宝大一点自己就知道什么时候睡觉什么时候玩了

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2016-04-23

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    你好,作息时间不正常对身体危害很大,要慢慢养息好的、规律的作息时间。 晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
     晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
   凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。   疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
   半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

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