睡眠障碍有哪些防治原则？
由于睡眠障碍的种类较多，病因、发病机制、临床表现和相
关因素各不相同，有的还相差很大，至今国际、国内尚无公认的 治疗和预防的指导原则。因此，仅将江帆等所提出的防治原则摘 介于下，以供参考。
(1) 睡眠卫生教育原则：这就是普及正确的睡眠知识，以建
立和保持健康的睡眠模式。在所有的睡眠障碍治疗中都必须包含 睡眠卫生教育。因为患者的很多症状都来自对睡眠障碍的不了解 甚至误解，比如睡不着觉时就数羊，结果数到几万只也睡不着。
其实，数羊会让大脑更加兴奋，随着数的羊越来越多，心情就跟 着越来越难以平静，也就难以睡着，即使最后“实在憋不住”睡 着了，睡眠的质量也会较差。而发作性睡病患者的睡眠...全部
由于睡眠障碍的种类较多，病因、发病机制、临床表现和相
关因素各不相同，有的还相差很大，至今国际、国内尚无公认的 治疗和预防的指导原则。因此，仅将江帆等所提出的防治原则摘 介于下，以供参考。
(1) 睡眠卫生教育原则：这就是普及正确的睡眠知识，以建
立和保持健康的睡眠模式。在所有的睡眠障碍治疗中都必须包含 睡眠卫生教育。因为患者的很多症状都来自对睡眠障碍的不了解 甚至误解，比如睡不着觉时就数羊，结果数到几万只也睡不着。
其实，数羊会让大脑更加兴奋，随着数的羊越来越多，心情就跟 着越来越难以平静，也就难以睡着，即使最后“实在憋不住”睡 着了，睡眠的质量也会较差。而发作性睡病患者的睡眠发作也是
不可控制的，但是有的患者或者其身边的人，甚至单位领导都会 认为这是在偷懒，不认真工作等，给予处分等，进一步加重了患 者的情绪问题，也延误了治疗。
在进行睡眠卫生教育的时候，医生自身的知识更新很重要，
这样才能避免向患者或者其身边的人传递不正确的信息。在面对 众多睡眠卫生知识时，一要辩证地接收，二要部分地接收，三要 不全套照搬。特别是对患者来说，更要有所选择，若无法做到，
那就干脆不看不听，直接去找睡眠专业医生咨询。
(2) 因病、因人、因时而异原则：对睡眠障碍的治疗和预防措施是否有效，会受很多因素影响。在这些影响因素中，包
括防治方案制定是否合理、患者是否能够积极主动地配合、治 疗期间是否有新发事件影响以及家人的理解与支持等。
仅就防 治方案的制定来说，一定要遵循“因病而异、因人而异、因时
而异”的原则。如果都是白天困倦，则疾病的性质可能相差较 大，既可能是夜间失眠，又可能是夜间存在呼吸暂停低通气，
也可能是发作性睡病或者睡眠——觉醒周期紊乱，还可能是躯 体疾病或者神经、精神疾病的症状之一。
所以，必须认真查找 可能存在的原因，再针对原发疾病制定治疗措施来治疗，才能
够真正有效。同样的病，不同的人、不同的季节、不同年龄， 所出现的睡眠问题也不尽相同，即使明确诊断了，但会随着治 疗的进程，影响睡眠的主要因素也可能发生改变，因此，治疗
和预防措施也必须及时进行调整。
(3) 保持良好沟通与合作的原则：由于睡眠障碍多是一个涉
及多学科的问题，因此，在治疗时，就必须有相关学科的通力协 作才能达到最好的治疗效果。
(4) 不“错杀”不“放过”原则：有些一过性的睡眠问题，
可能是身心的正常反应，如考试前因为紧张、担心、出现入睡时 间稍长、稍微早醒、感觉睡眠较浅、多梦等，只要是感觉还精 神，也没有什么身体上的特别不舒服，一般地说就不用太在意。
不要“自己吓自己”，认为这种睡眠对自己的身体机能和大脑功 能会产生很大的不良影响，以后可能会发展为慢性失眠，甚至出
现情绪问题等。但也不要太忽略身心的这种反应“信号”，这常 常提示人们在某些方面可能需要进行调整。
例如，考试前一过性 的睡眠紊乱常提示人们，可能有焦虑水平偏高，应给予放松指
导，并引导其调整心态。这不仅可以帮助他解决目前的困扰，还 可以帮助他避免或者减少将来可能出现的困扰。切记不要讳疾忌 医，不要以为一去看病就等于被扣上了有病的帽子。
睡眠专科医生的工作内容之一就包括了健康睡眠咨询。
(5) 重塑价值观和人生观原则：那种“头痛医头，脚痛医
脚”，单纯“治病”的效果总是不尽如人意。医生应该重新审视 —下自己的治疗原则，是否只是针对了病人的“病”，而忽视了
病人的“人”，换句话说，是否在调整患者患病后的心态、对疾 病的接受程度以及价值观、人生观等方面给予了足够的重视和相
应的治疗措施。
使患者能够真正调整好心态，积极配合治疗，病 情也就会很快地得到缓解。收起
