杨***
2016-06-20 12:18:03
你好。,胆固醇高可以吃他丁类药物。胆固醇高的患者应多吃下列食物:1。燕麦片:除麦片外,苹果,橘类水果,干豆类如腰...[展开]
你好。,胆固醇高可以吃他丁类药物。胆固醇高的患者应多吃下列食物:1。燕麦片:除麦片外,苹果,橘类水果,干豆类如腰豆,黄豆,眉豆等也含丰富水溶性纤维。2。豆制品:豆制品含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇,低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此应多吃豆浆,豆腐,黄豆。3。鱼类:鱼中富含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血绣凝集,防止动脉硬化。鱼类中特别是三文鱼及吞拿鱼含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类。
4。黑木耳,香菇:黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。香菇有调节人体新陈代谢,降血脂,降血压作用,并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。5。大蒜,洋葱:大蒜有舒张血管,抗血绣凝集和阻止胆固醇合成的作用。
洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,有降血脂,降血压和抗动脉硬化作用。 6。蔬菜,水果:蔬菜和水果中的纤维素含量多,摄入一定量纤维素,可降低血液中胆固醇。7。茶:研究证明,各种茶叶均有降低血脂,促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好。[收起]