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运动太猛肌肉拉伤总疼"怎么?

运动太猛肌肉拉伤总疼"怎么办[展开]
2015-09-03 00:17:17 举报
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    肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
   肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。  在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。
  24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,.....[展开]
2015-09-03 00:17:17 0 评论

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