失眠怎么办？晚上最近总失眠，头疼
你好！头晕失眠食谱，以供大家选择。
1、银耳鹑蛋羹。 白木耳10～15克(洗净及发好)，隔水蒸一小时;鹌鹑蛋10个煮熟剥去蛋壳，与蒸好的白木耳同煮汤，加入冰糖调味食用。有养阴滋润，补气强心作用。 适用于头晕眼花，体弱多病，失眠等症。
2、枸杞鸡蛋汤。 枸杞子30克，鸡蛋2个。食盐、味精各适量。将枸杞子洗净，放入锅内，加清水适量，煎煮20分钟后打入鸡蛋，再煮15分钟，加入适量精盐、味精，调匀。 饮汤食蛋，每日1剂，连服5天。功用滋养肝肾，补益精血。适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软，头晕目眩、视物模糊、健忘失眠、胁肋隐痛等。
3、天麻鸡。 肉鸡1只(约1500克)，天麻15克，葱、...全部
你好！头晕失眠食谱，以供大家选择。
1、银耳鹑蛋羹。 白木耳10～15克(洗净及发好)，隔水蒸一小时;鹌鹑蛋10个煮熟剥去蛋壳，与蒸好的白木耳同煮汤，加入冰糖调味食用。有养阴滋润，补气强心作用。
适用于头晕眼花，体弱多病，失眠等症。
2、枸杞鸡蛋汤。 枸杞子30克，鸡蛋2个。食盐、味精各适量。将枸杞子洗净，放入锅内，加清水适量，煎煮20分钟后打入鸡蛋，再煮15分钟，加入适量精盐、味精，调匀。
饮汤食蛋，每日1剂，连服5天。功用滋养肝肾，补益精血。适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软，头晕目眩、视物模糊、健忘失眠、胁肋隐痛等。
3、天麻鸡。 肉鸡1只(约1500克)，天麻15克，葱、姜、料酒、精盐、味精等调料。
先将天麻洗净，泡软，切成薄片，置于碗内入笼蒸熟(约10分钟)，将鸡切成小块，用沸水氽一下即捞出，在锅中加油少许，放入葱、姜，炒出香味，加入适量清水、料酒、精盐、味精，倒入鸡块，翻炒片刻，用文火焖约40分钟至鸡肉熟，然后加入天麻片再炖约5分钟，用淀粉勾芡，翻炒片刻即成。
服用时连同天麻片一起食用。功用养血补虚，适用于因高血压引起的眩晕头痛，神经性偏正头痛，肢体麻木，神经衰弱的头晕、头痛、失眠等症。
4、冬虫夏草蒸雀肉。 麻雀10只去毛及内脏，冬虫夏草6克(或用淮山、枸杞、北芪、党参各10克)，生姜3片，加少量食盐、水蒸熟食用。
有壮阳补脑，益髓填精作用，适用于病后体虚，头晕失眠，体倦。。确实严重的话就去医院治疗。那个太原的中亚还可以的，你可以咨询下。收起
