剖腹產后多久可以運動減肥剖腹產后多久可以運動減肥？

剖腹產后多久可以運動減肥 剖腹產后多久可以運動減肥,特別是減小肚子上的肉肉

2016-05-05 15:03:54 举报

同步

匿名

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2016-05-05 15:03:54

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产后当然是需要锻炼的,锻炼的好处在这里就不多说了,那么怎么锻炼才会更加科学呢?顺产的话在前8周可以锻炼一下足部的锻炼和骨盆底部肌肉的锻炼,8周以后就可以锻炼包括其他部位的训练了,在训练的话注意强度不要过大,剖腹产的话应在12周以前做足部和骨盆底部肌肉的锻炼,那么12周以后就可以了做包括其他部位的训练了,但这里要注意不要锻炼大家熟悉的仰卧起...[展开]

产后当然是需要锻炼的,锻炼的好处在这里就不多说了,那么怎么锻炼才会更加科学呢?顺产的话在前8周可以锻炼一下足部的锻炼和骨盆底部肌肉的锻炼,8周以后就可以锻炼包括其他部位的训练了,在训练的话注意强度不要过大,剖腹产的话应在12周以前做足部和骨盆底部肌肉的锻炼,那么12周以后就可以了做包括其他部位的训练了,但这里要注意不要锻炼大家熟悉的仰卧起坐了。[收起]

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